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什么食物让男人勃起更有力持久

时间:2020-03-24 来源网站:窝爱情感网

房事不性福是很多夫妇离婚的原因之一,男性不能勃起会让男性产生自卑心理,工作生活都受到影响。勃起障碍除了心理原因也有身体原因,现在为大家盘点了五类食物,常吃可以令男性在性生活中能够改善勃起,更加有力和自信。

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富含维生素E的食物

比如花生、巴旦木、西兰花、芒果和小麦等。维生素E能够帮助动脉和静脉健康地发挥作用,促进体内血液流动和血液循环。这足以保证男人处于性亢奋状态时,阴茎的充血量足够多。

富含锌的食物

体内缺乏锌是导致ED的主要原因。含锌的食物能够促进睾酮生成,提升精子的活力。此外,糖尿病、消化紊乱和肾病、肝病都会使体内锌含量降低。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、火鸡和花生都是很好的补锌来源。

西瓜

西瓜是瓜氨酸的天然来源,瓜氨酸能够放松阴茎血管,同伟哥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此,可以把瓜皮切碎,同瓜肉一起榨汁,更多地摄取瓜氨酸。

深绿色蔬菜

深绿色蔬菜含锌量最高,而且能够给人提供力量,使得性爱持续完整。

低糖、低脂食物

食物中糖和脂肪含量过高会导致肥胖。随着体重增加,心脏泵血支持勃起会变得更加困难。因此,应该减少糖果、冰激凌、甘蔗、棕榈糖、黄油、大米以及其他高糖高脂食物。

除了常吃以上五类食物,还要注意节房事,少手淫,谨慎用药,工作中要注意做到劳逸结合,生活中保持良好生活习惯,有规律地生活,远离烟酒。保持身心愉悦,经常与妻子沟通,减轻精神压力。合理饮食,加强运动,增强体质。